Integratori alimentari - Funzione tiroidea
Situata alla base del collo e sotto il pomo d'Adamo, la tiroide gioca un ruolo chiave nel funzionamento generale dell'organismo. Produce ormoni tiroidei che sono coinvolti nella crescita delle cellule, nello sviluppo del cervello e nel metabolismo del corpo.
In caso di malfunzionamento della tiroide, i sintomi possono presentarsi a qualsiasi livello, tra cui stanchezza, aumento di peso, sbalzi d'umore, ansia, iperattività. La chiave per mantenere una funzione tiroidea normale è quella che si basa sull'alimentazione e l'assunzione di un integratore alimentare per la tiroide.
Quali sono i problemi della tiroide ?
I due ormoni tiroidei, tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), sono sintetizzati a partire da un oligoelemento (iodio) e un aminoacido, la tirosina. Questi ormoni sono immagazzinati in vescicole e rilasciati nel flusso sanguigno quando necessario. Il cervello, attraverso l'ipofisi, regola le quantità di T3 e T4 rilasciate inviando un segnale alla tiroide in base alle necessità dell'organismo.
L'ipofisi produce l'ormone tireostimolante (TSH) che stimola la produzione di ormoni tiroidei. Quando il sistema di regolazione è compromesso, la funzione tiroidea è interrotta. I problemi alla tiroide colpiscono persone di tutte le età e le donne tre volte più degli uomini. Le cifre mostrano che quasi 6 milioni di italiani sono colpiti.
L'ipotiroidismo
L'ipotiroidismo deriva da una diminuzione della produzione di ormoni tiroidei dovuta a un rallentamento dell'attività della tiroide.
Parliamo della cosiddetta "tiroide pigra". Di solito si verifica durante le fluttuazioni ormonali: pubertà, gravidanza, parto, menopausa. Questo è dovuto allo stretto legame tra gli ormoni sessuali, in particolare gli estrogeni, e gli ormoni tiroidei. Quando i livelli di estrogeni aumentano, il bisogno di ormoni tiroidei aumenta.
Questo disturbo è più comune nelle donne di età superiore ai 50 anni. I sintomi indicano un rallentamento del metabolismo. Questi includono disturbi mestruali, aumento di peso, difficoltà di concentrazione e di memorizzazione, astenia, costipazione cronica, crampi e sensazione di freddo... I capelli diventano secchi e fragili e la pelle diventa secca e pallida... Le cause sono i farmaci per il cuore, la rimozione della ghiandola tiroidea o il suo invecchiamento, e nel 20% dei casi una malattia autoimmune, in particolare la malattia di Hashimoto.
L'ipertiroidismo
Al contrario, l'ipertiroidismo deriva da un'eccessiva attività della ghiandola tiroidea. È più raro e molto spesso ereditario. Sono soprattutto le donne tra i 20 e i 40 anni ad esserne colpite. I segni generali sono stanchezza cronica, aumento della frequenza cardiaca e della respirazione, disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi)...
Più specificamente, c'è una perdita di peso nonostante un appetito conservato, disturbi dell'umore o un disturbo del ciclo mestruale. La ghiandola può anche aumentare di dimensioni o gli occhi possono diventare sporgenti. La presenza di quest'ultimo segno si riferisce alla malattia di Basedow-Graves.
Carenza di iodio
In Italia, la carenza di vitamine e di iodio è comune. Quest'ultimo riguarda soprattutto le persone che vivono lontano dal mare, i vegani e coloro che seguono una dieta senza sale. La supplementazione di iodio è quindi necessaria per prevenire i problemi alla tiroide.
È per questo motivo che si raccomanda di iodare i sali da tavola per prevenire eventuali carenze. La carenza di iodio si manifesta con un edema cutaneo e un aumento delle dimensioni della tiroide, noto come gozzo.
Nei bambini, è responsabile del cretinismo, un deficit mentale irreversibile. Tuttavia, bisogna ricordare che l'eccesso di iodio oltre una certa quantità non è senza conseguenze: tiroidite, cancro alla tiroide, reazioni di ipersensibilità, ecc.
Quale integratore alimentare per l'ipotiroidismo?
Gli integratori alimentari per favorire la normale funzione tiroidea e combattere l'ipotiroidismo sono basati su :
- oligoelementi (iodio, selenio, zinco, ecc.)
- vitamine (B1, B2, B6, B9, B12, D...)
- aminoacidi (L-tirosina)
- estratti naturali di piante, ecc.
Su Oxyform si trovano integratori alimentari naturali, prodotti in Europa, senza conservanti né OGM. Sotto forma di capsule, devono essere assunti come cura e combinati con un'alimentazione adattata alle proprie esigenze (età, territorio,...).
Lo iodio è coinvolto nella sintesi degli ormoni tiroidei e interviene nel metabolismo energetico. La sua carenza nella popolazione generale è elevata, quindi una supplementazione sistematica è l'ideale. Lo zinco e il selenio sono cofattori nella sintesi ormonale. Favoriscono l'assorbimento dello iodio e convertono il T4 in T3. Le vitamine, specialmente quelle del gruppo B, regolano l'attività ormonale e riducono la fatica.
Per quanto riguarda la L-tirosina, è un precursore degli ormoni tiroidei, ma anche delle catecolamine. La vitamina D favorisce l'uso della tiroxina da parte delle cellule dell'organismo e aiuta a ridurre gli anticorpi anti-TPO nella tiroidite autoimmune. La vitamina E è coinvolta nella trasformazione della tiroxina in T3. Inoltre, grazie al suo ruolo antiossidante, combatte lo stress ossidativo generale e l'ipercolesterolemia associati all'ipotiroidismo.
Le piante ayurvediche stimolano anche la tiroide. L'ashwagandha o ginseng indiano ha virtù contro l'ipotiroidismo. Aumenta la produzione di T4, combatte lo stress e aumenta il metabolismo energetico. L'uso del cumino nero, noto anche come nigella, è nato per alleviare i sintomi della tiroidite di Hashimoto.
Abbassa i livelli di TSH e aumenta i livelli di T4 e T3. Mantenere una funzione tiroidea normale richiede una certa attenzione e richiede alcune importanti precauzioni. Solo i test ormonali possono confermare un disturbo della tiroide. E quando è confermato, il professionista della salute (medico generico o endocrinologo) prescrive il farmaco appropriato, generalmente ormoni sintetici. È quindi importante chiedere il suo parere prima di utilizzare integratori alimentari durante il trattamento.
Come stimolare la tiroide?
Per stimolare correttamente la tiroide, è necessario stimolarla continuamente. Questo si ottiene attraverso una dieta appropriata combinata con integratori alimentari per la funzione tiroidea, preferibilmente a base di iodio.
L'alimentazione deve essere equilibrata (proteine, acidi grassi saturi, carboidrati semplici, grassi buoni, oligoelementi, minerali, antiossidanti, vitamine, ecc.) e includere alimenti ricchi di iodio: pesce, frutti di mare, alghe, molluschi, carne rossa, pollame, uova e latticini. Inoltre, è importante ridurre il più possibile i fattori che favoriscono il rallentamento della tiroide: dieta ipocalorica e a basso contenuto di carboidrati, digiuno intermittente, contraccezione (pillola, impianto contraccettivo, IUD), tabagismo, ecc.
